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如何减掉背部的脂肪

减肥的时候,最难的莫过于锻炼背部肌肉和减掉背部脂肪,而且也没有办法只瘦某一个部位。你得通过饮食和运动锻炼上半身,减少全身脂肪。减肥不能只减一个部位,更有效的方式是饮食和运动双管齐下,锻炼整个背部,减掉整体脂肪。稍微改变饮食,进行适当的有氧运动和力量训练,就能甩掉背部脂肪。运动(01)增加有氧运动量。为了达到最佳效果,每周抽出3到5天进...
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